Sin duda la utilización de suplementos puede ser de gran ayuda
para aumentar nuestra masa muscular rápidamente, en especial para aquellas
personas que realmente les cuesta trabajo este aspecto, como los ectomorfos. Sin embargo, en
general el conocimiento en este aspecto es muy básico, por lo que es común que
las personas se la pasen probando entre diversos polvos, líquidos y pastillas
sin tener resultados exactos.
Las Dietas para Ganar Masa Muscular - 5 Factores Importantes Que Debes Saber
No cabe duda que nuestra alimentación es la parte más importante que define nuestra anatomía, e incluso muchos entrenadores manifiestan que si no ingieres los alimentos adecuados de casi nada servirán todas las horas que pases en el gimnasio levantando pesas.
El problema surge cuando no tienes idea de que es lo que debes consumir y te la pasas improvisando dietas que ves o escuchas por diferentes medios, lo que te podría llevar a la frustración al no ganar la masa muscular que deseas. Por eso es importante que eches un ojo sobre algunos puntos relevantes en relación a la nutrición.
¿Sabes Cuál es tu Somatotipo? - Su relevancia en el Desarrollo Muscular
A pesar de que la Teoría del Somatotipo fue elaborada por el psicólogo William H. Sheldon en su afán por explicar algunos aspectos conductuales tomando como base la composición corporal del individuo, la clasificación que propone ha sido de gran utilidad para la personalización de los programas de entrenamiento físico. Por tanto a continuación aprenderás a identificar tu tipo somático y como debe ser tu entrenamiento.
Ejercicios Para Fortalacer los Brazos Sin Pesas
Aunque no hay duda de que el ejercicio con pesas es lo ideal
para conseguir un aumento de masa muscular óptimo, sin embargo en ocasiones, ya
sea debido a la falta de tiempo o por diferentes circunstancias, nos es difícil
acudir a un gimnasio, por lo que estos ejercicios son una opción
que nos permitirá seguir fortaleciendo tu cuerpo, además funcionan
perfectamente para que los principiantes comiencen endurecer sus brazos de
forma fácil.
Como Hacer Ejercicio con Pesas - 7 puntos para empezar
Aunque todo el mundo ya sabe que el ejercicio con pesas es la mejor forma por
excelencia para ganar masa muscular rápidamente, muy pocos saben cual es la
forma correcta de hacerlo, sobretodo si nunca antes lo habían hecho. Por eso,
aquí te van algunos puntos a tomar en cuenta al comenzar tu rutina.
Anabólicos artificales para aumentar la masa muscular
La
Testosterona es la hormona anabólica por naturaleza que nos ayuda en la
ardua tarea de aumentar masa muscular, por lo que en muchas ocasiones
recurren a opciones sintéticas con el fin de obtener mayor capacidad para
incrementar la musculatura. Descubre más sobre esto anabólicos a continuación
7 Secretos para Incrementar Los Niveles de Testosterona Naturalmente
La
Testosterona además de otorgarnos todos los rasgos que distinguen al sexo
masculino, también es la hormona anabólica por excelencia, por lo que es un factor esencial para la formación de
unos músculos grandes y fuertes. Invariablemente, todos tenemos la
capacidad de producirla en mayor o menor grado, dependiendo de ciertas circunstancias
como la edad, los genes, hábitos alimenticios, etc.
Por esa a continuación aprenderás 7 consejos naturales para elevar y mantener estables los niveles de testosterona para beneficiarte de sus funciones durante tu entrenamiento y vida diaria.
Por esa a continuación aprenderás 7 consejos naturales para elevar y mantener estables los niveles de testosterona para beneficiarte de sus funciones durante tu entrenamiento y vida diaria.
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