Prueba estos 5 Potentes ejercicios para Pectorales SIN Pesas

¿Cómo puedes trabajar intensamente tus pectorales sin necesidad de pesas? 

Bien, aquí te dejo 5 ejercicios para pecho que puedes hacer en tu casa utilizando solo un par de sillas, toallas y tu propio peso.

¿Te gustaría conocerlos para incluirlos en tu rutina? Aquí los tienes

Que Papel juegan las Vitaminas para Aumentar Masa Muscular

Cuando queremos aumentar nuestra masa muscular, por lo general, ponemos nuestra atención sólo en los macronutrientes que incluimos en nuestra dieta (proteínas, hidratos de carbono y grasas) dejando de un lado aquellos micronutrientes que ayudan a nuestro cuerpo a funcionar correctamente, es decir, las Vitaminas. Por lo que a continuación conocerás el valioso papel que estas últimas desempeñan.

Top 10 Alimentos para aumentar la Testosterona

Si quieres aumentar tus niveles de testosterona uno de las formas más eficaces es consumir alimentos que impulsen la producción dentro de tu cuerpo.

Por fortuna puedes encontrar una amplia variedad de ellos y en este post te enseñaremos los 10 que poseen las propiedades más poderosas para ellos.

¿Cuáles son los beneficios de la Creatina? [Infografía]

La creatina es uno de los suplementos para aumentar masa muscular más populares y quizá el más estudiado por la comunidad científica donde se han avalado sus beneficios para el Entrenamiento Físico.

¿Quieres saber más sobre ella y cómo te ayuda a ganar músculo? Échale un ojo a la siguiente infografía.

7 Deliciosos Batidos de Proteínas para Potenciar tu Entrenamiento y Desarrollo Muscular

Los batidos de proteínas son una de las formas más sencillas de aportarle a tu cuerpo los nutrientes que necesita justo en el momento adecuado.

El único problema que tienen es que en ocasiones puede resultar aburrido solo tomar tu medida de proteínas con un poco de leche (o agua) sin nada más.

Por eso, para que puedas salir un poco de la rutina hoy te presente 7 recetas para preparar batidos de proteínas que le darán más sabor a tu entrenamiento. Míralas

7 Frutas que te ayudan a Aumentar la Masa Muscular (Infografía)

¿Sabías que comer frutas te ayuda a aumentar la masa muscular? Estás pequeñas amigas están repletas de nutrientes muy útiles para tener un mejor rendimiento cuando entrenas y darles a tus músculos el impulso necesario para crecer.

5 suplementos que puedes tomar para aumentar masa muscular en poco tiempo (Infografía)

En esta infografía puedes conocer los 5 suplementos que puedes tomar para ganar masa muscular en poco tiempo y que han demostrado excelentes resultados.

Por lo que son una excelente alternativa para complementar tu dieta y optimizar tus resultados.