¿Sabías que comer frutas te ayuda a aumentar la masa muscular? Estás pequeñas amigas están repletas de nutrientes muy útiles para tener un mejor rendimiento cuando entrenas y darles a tus músculos el impulso necesario para crecer.
Mira ahora cuales son las 7 frutas que más te ayudan a desarrollar más músculos
Aguacate. Rica en ácidos grasos que te ayudan a qumear más grasa, desinflamar las articulaciones y estimular la producción de testosterona. Además de vitaminas y minerales útiles para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Plátano. Sus azucares y potasio ayudan a tus músculos a recuperarse rápidamente después de un intenso entrenamiento.
Kiwi. Contiene el doble de Vitamina C que las naranjas la cual es necesaria para la síntesis de carnitina, un compuesto esencial para la oxidación de las grasas.
Manzana. Contiene ácido ursólico, un compuesto que algunos estudios han señalado como útil para la quema de grasas y el incremento de masa muscular.
Sandía. Contiene citrulina, un precursor del Óxido Nítrico, el cual actúa como vasodilatador permitiendo que los nutrientes, oxígeno y agua ingresen rápido a los músculos para impulsar su desarrollo.
Piña. Contiene una enzima llamada bromelina, la cual es un potente antiinflamatorio que te ayuda a reducir malestares inflamatorios en los músculos y articulaciones.
Fresas. Cargadas de antioxidantes, son altamente depurativas ayudándote a deshacerte de los deshechos y líquidos que te hacen lucir hinchado. Son excelente para combatir el estrés oxidativo provocado por el ejercicio.
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